Recette bio de smoothie détox au sésame et à l'avoine
Le 03/10/2024
Nombre de personnes6
DifficultéFACILE
Temps de préparation20 min
Type de platDessert
Très en vogue, les smoothies se dégustent de toutes les façons. Pourquoi pas tester notre smoothie détox avoine et miel ?
Ingrédients
2 sachets d’infusion Thym Menthe Jardin BiO étic
200 ml d’eau
1 kg de fruits de saison au choix : 1 poire, 1 orange, 1 banane, 1 ananas
2 c. à soupe de flocons d’avoine Jardin BiO étic
2 c. à soupe de graines de sésame gourmand toasté Jardin BiO étic
Etapes de préparation
Préparez une infusion “thym menthe”, en plongeant les sachets dans de l’eau frémissante. Laissez infuser 10 minutes. Puis faites refroidir.
Faites dorer les flocons d’avoine à sec dans une poêle.
Mélangez les flocons d'avoine et le sésame toasté dans un bol.
Épluchez et coupez les fruits en morceaux.
Dans un blender, versez l'infusion, ajoutez la moitié des fruits et mixer. Ajoutez le reste des fruits et mixez à nouveau l’ensemble jusqu'à l'obtention d’une consistance homogène, épaisse et mousseuse.
Versez le smoothie dans 4 verres et saupoudrez d’un peu de flocons d’avoine et de sésame.
ASTUCE: Après les fêtes, une recette de smoothie 100% détox pour drainer l’organisme et nous sentir léger léger ! N’hésitez pas à inventer des mélanges originaux, avec une ribambelle de fruits frais ou surgelés. Pour une note plus gourmande, ajouter 2 cuillerées à soupe de sirop d’agave/érable !